Wege in die Balance (richtig bewegen und entspannen) – Kurs für Erwachsene
Dieser Kurs ist aufgeteilt in zwei Teile zu je 45 Minuten. (Teil 1: Rückenschule, Teil 2: Entspannung). Die darin besprochenen Übungen sollen Ihnen helfen, besser zu entspannen und dem Alltagsstress zu entkommen.
Teil 1 (Rückenschule): Sie erlernen einfache, aber effektive Übungen zur Stärkung des Rückens und der allgemeinen Muskulatur:
Muskeln, Bänder und Sehnen zu stärken und auch zu dehnen,
Optimales Stehen und Sitzen im Alltag.
Teil 2 (Entspannung): Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsü-bungen aus den folgenden Bereichen:
Progressive Muskelentspannung- Autogenes Training,
Klangtherapie, Atemübungen, Meditation
Termine: 20x montags
Beginn: 09.Januar 2023, wöchentlich fortlaufend und in Absprache mit Frau Bentler-Meier
Referentin: Christiane Bentler-Meier, Entspannungspädagogik und Gesundheitsreferentin
Anmeldungen bitte direkt bei Christiane Bentler-Meier
05254/6402234 oder 0176/23494177
Kontakt und Anmeldungen:
Familienzentrum und integrative heilpädagogische
Kindertagesstätte St. Christophorus
Sennelagerstrasse 181-183
33104 Paderborn
Telefon: 05251-889 1360