Dieser Kurs ist aufgeteilt in zwei Teile zu je 45 Minuten. (Teil 1: Rückenschule, Teil 2: Entspannung). Die darin besprochenen Übungen sollen Ihnen helfen, besser zu entspannen und dem Alltagsstress zu entkommen.
Teil 1 (Rückenschule): Sie erlernen einfache, aber effektive Übungen zur Stärkung des Rückens und der allgemeinen Muskulatur:
Muskeln, Bänder und Sehnen zu stärken und auch zu dehnen,
Optimales Stehen und Sitzen im Alltag.
Teil 2 (Entspannung): Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsübungen aus den folgenden Bereichen:
Progressive Muskelentspannung- Autogenes Training,
Klangtherapie, Atemübungen, Meditation
Termine: 10 montags
Beginn: 09. Januar 2023 und dann wöchentlich
Uhrzeit: 19:00 bis 20:30 Uhr
Gebühr: 100 €
Referentin: Christiane Bentler-Meier, Entspannungspädagogik und Gesundheitsreferentin
Anmeldungen bitte direkt bei Christiane Bentler-Meier
Telefon: +49 05254 / 6402234 oder 0176/23494177